Hautpflege

4 Tipps zur Steigerung Ihrer Kollagenproduktion

Wir haben es in einem anderen Artikel ( hier ) zusammen gesehen: Kollagen ist für eine straffe und pralle Haut unerlässlich. Ab dem 30. Lebensjahr lässt es nach und macht die Haut empfindlicher. Aber seien Sie versichert, wir geben Ihnen 4 völlig natürliche Tipps, um Ihre Kollagenproduktion anzukurbeln!

Nr. 1: Gesund essen

Wir bringen Ihnen nichts bei, gutes Essen ist wichtig und nicht nur, um in Form zu bleiben. Was Sie essen, spiegelt sich auf Ihrer Haut wider. Um die Kollagenbildung zu erleichtern:

Bevorzugen Sie schwefelreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Eier, Fleisch und Innereien, Hülsenfrüchte, Kohl, Lauch, Rüben, Trockenfrüchte, Gewürze und Kräuter (frischer Knoblauch, Zwiebeln, Schalotten, Schnittlauch).
Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C Es gibt viele, aber hier sind diejenigen mit der höchsten Konzentration: schwarze Johannisbeere, Goji-Beeren, Guave, roter Pfeffer (roh), Zitrone, Kiwi, Orange usw.
Reduzieren Sie Zucker und kohlenhydratreiche verarbeitete Produkte . Zucker ist fast genauso schlimm wie Zigaretten und bindet sich durch den Prozess der Glykation dauerhaft an Kollagen. Durch die Belastung durch Glukose wird Kollagen brüchig und die Haut erhält keinen Halt mehr. Die Folge ist, dass die Haut weniger geschmeidig, stumpf und trocken ist.
Ergänzung mit Kollagen. Die Zugabe von Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine einfache und wirksame Lösung. Für eine hochwertige Kollagenquelle können Sie Optionen wie Kollagenpulver . Diese Form der Nahrungsergänzung kann dazu beitragen, die natürliche Kollagenproduktion des Körpers zu unterstützen und so dazu beizutragen, die Haut straff .

Nr. 2: Gut hydrieren

Da bringen wir dir auch nichts bei und trotzdem trinken wir zu wenig Wasser. Je hydratisierter die Haut ist, desto stärker wird die Kollagenproduktion gefördert. Hydratieren Sie also von innen, indem Sie viel Wasser trinken und wasserreiche Lebensmittel zu sich nehmen, aber auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen Behandlungen, die reich an feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen sind.Wählen Sie Behandlungen mit Hyaluronsäure. Wussten Sie, dass es mehr als das 1000-fache seines Gewichts an Wasser aufnehmen kann? Wenn Sie mehr über das Thema erfahren möchten, laden wir Sie ein um unseren Artikel über Hyaluronsäure zu lesen >.

Nr. 3: Massieren Sie Ihr Gesicht

Eine Gesichtsmassage sorgt für eine gute Sauerstoffversorgung der Zellen, die anschließend mehr Kollagen produzieren. Die Gesichtsmassage sollte morgens und abends während der Anwendung Ihrer Behandlungen durchgeführt werden. Sie können sich mit Ihren Händen massieren oder Schönheitswerkzeuge aus feinem Stein um die Massage zu erleichtern und der Haut zusätzliche Frische zu verleihen. Machen Sie immer Bewegungen von innen nach außen im Gesicht und lassen Sie es abschließend abtropfen. Wir laden Sie ein, sich diese beiden Tutorials anzusehen, um eine Gesichtsmassage mit dem Roller und/oder Gua Sha richtig durchzuführen:

Das Massieren Ihres Gesichts vermittelt auch ein Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung, was dazu beiträgt, Stress abzubauen, eine weitere Ursache für vermindertes Kollagen. Wenn Sie mehr über die Auswirkungen von Stress auf die Haut erfahren möchten, können Sie dies tun Lesen Sie unseren Artikel zu diesem Thema >.

Nr. 4: Mit dem Rauchen aufhören

"Aufhören zu rauchen" ! Diesen Satz haben Sie bestimmt schon oft gehört. Fakt ist jedoch, dass Rauchen über die schädlichen Auswirkungen auf den Körper hinaus die Produktion von Kollagen verringert und Elastinfasern (Fasern, die für die gute Elastizität der Haut verantwortlich sind) zerstört. Ergebnis: Die Haut verliert an Elastizität und Festigkeit, es treten Falten auf, die Haut ist trocken, der Teint ist fahl usw. Wenn Sie diese Tipps befolgen, versichern wir Ihnen, dass Ihre Haut es Ihnen zurückgibt und Sie es schnell sehen können. .