Soin de la peau

Comment réduire son double menton avec le gua sha ?

Mei | Publié le 31 mars 2026 | 4 min de lecture

Le double menton est souvent perçu comme une fatalité liée au vieillissement ou au poids, mais il résulte fréquemment d’une mauvaise circulation lymphatique ou d’un relâchement des tissus. Si le recours à la médecine esthétique est une option, le gua sha s’impose aujourd’hui comme une alternative naturelle et non invasive pour retrouver un profil dessiné. Voici comment cet outil millénaire permet de transformer l’ovale du visage.

l'essentiel à retenir

Le gua sha est une méthode naturelle pour sculpter l'ovale du visage en éliminant la rétention d'eau sous le menton.
Le secret du résultat : il ne s'agit pas de "casser la graisse", mais de drainer la lymphe stagnante pour révéler l'os de la mâchoire (la fameuse jawline).
Une pratique régulière de 5 minutes par jour suffit pour observer un changement durable sur le profil.
L'astuce Jade Roller : il faut toujours commencer par masser le cou pour libérer les ganglions et maximiser l'effet dégonflant du menton.

Pourquoi le gua sha est-il efficace sur le double menton ?

Contrairement aux idées reçues, le double menton est souvent accentué par une stagnation des fluides. La lymphe, liquide responsable de l’évacuation des toxines, a tendance à s’accumuler dans la zone sous-mentonnière lorsque le système est ralenti.

L’effet de drainage : le passage de la pierre déplace les fluides vers les ganglions situés près des oreilles et du cou.

La libération des fascias : en travaillant sur les tissus conjonctifs, le massage libère les tensions qui tirent les traits vers le bas.

Résultat : une mâchoire plus nette et un cou qui paraît plus long et affiné.

Le rituel pas à pas pour sculpter la jawline

Pour que l’utilisation du gua sha soit réellement bénéfique, la technique est primordiale. Voici le protocole recommandé pour cibler efficacement le bas du visage :

Préparer le terrain : l’application de quelques gouttes d’une huile de soin ou un baume huileux est indispensable. La pierre doit glisser sans jamais créer de traction excessive sur la peau.
Ouvrir les vannes : le massage commence toujours par le cou. En utilisant la partie plate du gua sha, il faut effectuer des mouvements descendants du haut du cou vers les clavicules pour libérer le passage lymphatique.
Sculpter la mâchoire : la partie incurvée de la pierre (en forme de cœur) doit être placée de manière à englober l’os de la mâchoire. Le mouvement s’effectue du menton vers le lobe de l’oreille, avec une pression modérée.
Drainer le menton : enfin, la partie plate est utilisée sous le menton pour lisser les tissus vers l’extérieur. Il est conseillé de répéter chaque mouvement 5 à 10 fois par côté.

Quand observer les premiers résultats ?

Le gua sha agit sur la structure même du visage à travers la régularité. Les effets sur le double menton sont généralement parmi les plus rapides à se manifester.

Fréquence	Type de résultat	Ressenti
Après 1 séance	Effet dégonflant immédiat	Visage plus léger
Après 2 semaines	Traits plus nets et reposés	Peau plus ferme
Après 1 mois	Mâchoire visiblement redessinée	Profil affiné

Conclusion : la régularité au service du profil

Le gua sha est un outil de transformation durable. Pour optimiser les résultats, il est également recommandé de veiller à sa posture au quotidien, notamment lors de l’utilisation d’écrans, afin d’éviter le relâchement des muscles du cou. Une pratique assidue, alliée à une bonne hygiène de vie, reste le meilleur moyen de prévenir l’apparition du double menton et de maintenir un ovale du visage défini.