Rezepte

Rezept für Bananenbrei

Das Frühstück gilt als DIE Mahlzeit, die man sich nicht entgehen lassen sollte, denn es ist für unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich. Gönnen wir uns also dieses einfache und schnelle Rezept für einen leckeren, gesunden und ausgewogenen Porridge.

Zutaten :

100g Haferflocken

25 cl Pflanzenmilch (nach Wahl und ohne Zuckerzusatz)

2 EL. EL Chiasamen

1 reife Banane

2 EL. Esslöffel Honig

2 Handvoll Mandeln oder Walnüsse usw.

4 Prisen Zimtpulver

Rezept :

1• In einen Topf die Milch, die gleiche Menge Wasser und die Haferflocken geben.

2• Fügen Sie die Chiasamen hinzu und kochen Sie sie bei sehr schwacher Hitze 3 bis 4 Minuten lang.

3• In der Zwischenzeit die Banane schälen und in Scheiben schneiden.

4• Die Hälfte des Zimts hinzufügen und den Brei vermischen.

5• Gießen Sie den Brei in eine Schüssel und fügen Sie Bananen, Mandeln und Honig hinzu und bestreuen Sie ihn mit Zimt.

Hinweis: Sie können die Mandeln durch Walnüsse, Haselnüsse usw. ersetzen.

In unserem Notizbuch steht...