Cura della pelle

4 consigli per aumentare la produzione di collagene

Lo abbiamo visto insieme in un altro articolo ( qui ), il collagene è essenziale per una pelle soda e rimpolpata. Dai trent'anni diminuisce e rende la pelle più fragile. Ma stai tranquillo, ti diamo 4 consigli totalmente naturali per aumentare la produzione di collagene!

N. 1: mangia sano

Non ti insegniamo niente, mangiare bene è importante e non solo per restare in forma. Ciò che mangi si riflette sulla tua pelle quindi per facilitare la formazione del collagene:

privilegiare cibi ricchi di zolfo come : frutti di mare, uova, carne e frattaglie, legumi, cavoli, porri, rape, frutta secca, condimenti ed erbe aromatiche (aglio fresco, cipolla, scalogno, erba cipollina).
Scegli cibi ricchi di vitamina C. Ce ne sono molti ma ecco quelli con la concentrazione più alta: ribes nero, bacche di goji, guava, peperoncino (crudo), limone, kiwi, arancia, ecc.
ridurre gli zuccheri e i prodotti trasformati ricchi di carboidrati . Quasi altrettanto dannosi delle sigarette, gli zuccheri si attaccano permanentemente al collagene, attraverso il processo di glicazione. Appesantito dal glucosio, il collagene diventa fragile e la pelle non è più sostenuta. Di conseguenza, la pelle è meno elastica, opaca e secca.
integratore con collagene. L'aggiunta di collagene sotto forma di integratori alimentari è una soluzione semplice ed efficace. Per una fonte di collagene di qualità, puoi esplorare opzioni come la polvere di collagene . Questa forma di integrazione può aiutare a sostenere la produzione naturale di collagene da parte del corpo, aiutando a mantenere la pelle compatta .

N. 2: idratarsi bene

Anche lì non ti insegniamo nulla e tuttavia non beviamo abbastanza acqua. Più la pelle è idratata, più viene promossa la produzione di collagene. Quindi idratatevi dall'interno bevendo molta acqua e mangiando cibi ricchi di acqua, ma idratate anche la vostra pelle trattamenti ricchi di principi attivi idratanti.Scegli trattamenti con acido ialuronico. Sapevi che può contenere più di 1000 volte il suo peso in acqua? Se desideri saperne di più sull'argomento, ti invitiamo per leggere il nostro articolo sull'acido ialuronico >.

N. 3: massaggia il viso

Il massaggio del viso consentirà una buona ossigenazione delle cellule che successivamente produrranno più collagene. Il massaggio al viso deve essere effettuato mattina e sera durante l'applicazione dei trattamenti. Puoi massaggiarti con le mani o strumenti di bellezza in pietra pregiata per facilitare il massaggio e donare ulteriore freschezza alla pelle. Effettuare sempre movimenti dall'interno verso l'esterno del viso e terminare drenando. Ti invitiamo a guardare questi due tutorial per eseguire correttamente un massaggio viso con il rullo e/o gua sha:

Massaggiare il viso dona inoltre una sensazione di benessere e relax, che aiuta a ridurre lo stress, altra causa della diminuzione del collagene. Se desideri saperne di più sugli effetti dello stress sulla pelle, puoi farlo leggi il nostro articolo su questo argomento >.

N. 4: Smettere di fumare

"Smettere di fumare" ! Probabilmente hai già sentito questa frase molte volte. Ma è un dato di fatto, al di là degli effetti dannosi sull'organismo, il fumo riduce la produzione di collagene e distrugge le fibre di elastina (fibre responsabili della buona elasticità della pelle). Risultato: la pelle perde elasticità e compattezza, compaiono rughe, la pelle è secca, il colorito è spento, ecc. Seguendo questi consigli, vi assicuriamo, la vostra pelle ve lo restituirà e potrete vederlo rapidamente. .