Huidsverzorging

4 tips om je collageenproductie een boost te geven

We zagen het samen in een ander artikel ( hier ): collageen is essentieel voor een stevige en dikke huid. Vanaf je dertigste neemt het af en wordt de huid kwetsbaarder. Maar wees gerust, wij geven je 4 volledig natuurlijke tips om je collageenproductie een boost te geven!

Nr. 1: Eet gezond

Wij leren je niets, goed eten is belangrijk en niet alleen om in vorm te blijven. Wat je eet wordt weerspiegeld op je huid, dus om de vorming van collageen te vergemakkelijken:

geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavel, zoals : zeevruchten, eieren, vlees en slachtafval, peulvruchten, kool, prei, rapen, gedroogd fruit, specerijen en kruiden (verse knoflook, ui, sjalot, bieslook).
Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Er zijn er veel, maar hier zijn degenen met de hoogste concentratie: zwarte bessen, gojibessen, guave, rode peper (rauw), citroen, kiwi, sinaasappel, enz.
verminder suikers en verwerkte producten die rijk zijn aan koolhydraten . Bijna net zo slecht als sigaretten: suikers raken permanent gehecht aan collageen, het proces van glycatie. Onder invloed van glucose wordt collageen kwetsbaar en wordt de huid niet langer ondersteund. De huid wordt daardoor minder soepel, dof en droog.
aanvullen met collageen. Het toevoegen van collageen in de vorm van voedingssupplementen is een eenvoudige en effectieve oplossing. Voor een kwaliteitsbron van collageen kunt u opties als collageenpoeder . Deze vorm van suppletie kan de natuurlijke collageenproductie van het lichaam helpen ondersteunen, waardoor de huid stevig .

Nr. 2: Goed hydrateren

Ook daar leren we je niets, en toch drinken we niet genoeg water. Hoe meer gehydrateerd de huid, hoe meer collageenproductie wordt bevorderd. Hydrateer jezelf dus van binnenuit door veel water te drinken en voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan water, maar hydrateer ook je huid mee behandelingen rijk aan hydraterende actieve ingrediënten.Kies behandelingen met hyaluronzuur. Wist je dat het meer dan 1000 keer zijn gewicht aan water kan vasthouden? Wilt u meer weten over het onderwerp, dan nodigen wij u van harte uit om ons artikel over hyaluronzuur te lezen >.

Nr. 3: Masseer je gezicht

Het masseren van uw gezicht zorgt voor een goede oxygenatie van de cellen, waardoor er vervolgens meer collageen wordt geproduceerd. Gezichtsmassage moet 's ochtends en 's avonds worden uitgevoerd tijdens het toepassen van uw behandelingen. Je kunt jezelf masseren met je handen of fijne stenen schoonheidsgereedschappen om de massage te vergemakkelijken en de huid extra fris te maken. Maak altijd bewegingen van de binnenkant naar de buitenkant van het gezicht en eindig met draineren. Wij nodigen u uit om deze twee tutorials te bekijken om een gezichtsmassage correct uit te voeren met de roller en/of gua sha:

Het masseren van uw gezicht geeft ook een gevoel van welzijn en ontspanning, wat helpt bij het verminderen van stress, een andere oorzaak van collageenverlies. Als je meer wilt weten over de effecten van stress op de huid, dan kan dat lees ons artikel over dit onderwerp >.

Nr. 4: Stop met roken

"Stop met roken" ! Deze zin heb je waarschijnlijk al vaker gehoord. Maar het is een feit dat roken, afgezien van de schadelijke effecten op het lichaam, de productie van collageen vermindert en elastinevezels vernietigt (vezels die verantwoordelijk zijn voor de goede elasticiteit van de huid). Resultaat: de huid verliest flexibiliteit en stevigheid, er verschijnen rimpels, de huid is droog, de teint wordt dof, enz. Door deze tips te volgen, verzekeren wij u dat uw huid dit terug zal geven en dat u het snel zult kunnen zien. .