4 tips om je collageenproductie te stimuleren

Nr. 1: Eet gezond

Het is geen geheim dat goed eten belangrijk is, en niet alleen om een ​​slank figuur te behouden. Wat je eet, zie je terug in je huid. Om de collageenaanmaak te bevorderen:

• Geef de voorkeur aan zwavelrijke voedingsmiddelen zoals : zeevruchten, eieren, vlees en orgaanvlees, peulvruchten, kool, prei, raap, gedroogd fruit, specerijen en kruiden (verse knoflook, ui, sjalot, bieslook).
• Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Er zijn er veel, maar dit zijn de voedingsmiddelen met de hoogste concentratie: zwarte bessen, gojibessen, guave, rode paprika (rauw), citroen, kiwi, sinaasappel, enzovoort.
• Beperk je inname van suikers en bewerkte voedingsmiddelen met veel koolhydraten . Suikers zijn bijna net zo schadelijk als roken, omdat ze zich permanent aan collageen binden door middel van glycatie. Door de glucose wordt het collageen zwaarder, waardoor het verzwakt en de huid haar stevigheid verliest. Het resultaat is een minder soepele, doffe en droge huid.
• Het innemen van collageensupplementen collageenpoeder overwegen . Deze vorm van supplementatie kan de natuurlijke collageenproductie van het lichaam ondersteunen en zo bijdragen aan een stevige huid .

Nr. 2: Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft

Dit is voor jou vast niets nieuws, en toch drinken we niet genoeg water. Hoe beter je huid gehydrateerd is, hoe meer de collageenproductie wordt gestimuleerd. Hydrateer jezelf dus van binnenuit door veel water te drinken en waterrijke voeding te eten, maar hydrateer je huid ook met huidverzorgingsproducten die rijk zijn aan hydraterende ingrediënten .

Kies voor behandelingen met hyaluronzuur. Wist je dat het meer dan 1000 keer zijn eigen gewicht aan water kan vasthouden? Wil je meer weten? Lees dan ons artikel over hyaluronzuur > .

Nr. 3: Masseer je gezicht

Door je gezicht te masseren, worden de cellen beter van zuurstof voorzien, waardoor er meer collageen wordt aangemaakt.

Een gezichtsmassage moet 's ochtends en 's avonds worden uitgevoerd, tegelijk met het aanbrengen van je huidverzorgingsproducten. Je kunt masseren met je handen of met fijne stenen massagetools om de massage te vergemakkelijken en de huid extra fris te laten voelen. Gebruik altijd naar buiten gerichte bewegingen vanuit het midden van het gezicht en eindig met lymfedrainage. We nodigen je uit om deze twee tutorials te bekijken voor het correct uitvoeren van een gezichtsmassage met een roller en/of gua sha tool:

• Massagehandleiding met een roller >
• Gua sha massage handleiding >

Het masseren van je gezicht geeft ook een gevoel van welzijn en ontspanning, wat helpt bij het verminderen van stress, een andere oorzaak van collageenverlies. Als je meer wilt weten over de effecten van stress op de huid, kun je ons artikel hierover lezen > .

Nr. 4: Stop met roken

"Stop met roken!" Je hebt deze zin waarschijnlijk al talloze keren gehoord. Maar het is een feit: naast de schadelijke effecten op het lichaam, vermindert roken de collageenproductie en vernietigt het elastinevezels (vezels die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit van de huid). Het resultaat: de huid verliest soepelheid en stevigheid, rimpels verschijnen, de huid wordt droog, de teint dof, enzovoort.

Door deze tips op te volgen, verzekeren we u dat uw huid u dankbaar zal zijn en dat u snel resultaat zult zien.