4 tips om je collageenproductie te stimuleren

Nr. 1: Eet gezond

Het is geen geheim dat goed eten belangrijk is, en niet alleen om een ​​slank figuur te behouden. Wat je eet, zie je terug in je huid. Om de collageenaanmaak te bevorderen:

• Geef de voorkeur aan zwavelrijke voedingsmiddelen zoals : zeevruchten, eieren, vlees en orgaanvlees, peulvruchten, kool, prei, raap, gedroogd fruit, specerijen en kruiden (verse knoflook, ui, sjalot, bieslook).
• Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Er zijn er veel, maar dit zijn de voedingsmiddelen met de hoogste concentratie: zwarte bessen, gojibessen, guave, rode paprika (rauw), citroen, kiwi, sinaasappel, enzovoort.
• Beperk je inname van suikers en bewerkte voedingsmiddelen met veel koolhydraten . Suikers zijn bijna net zo schadelijk als roken, omdat ze zich permanent aan collageen binden door middel van glycatie. Door de glucose wordt het collageen zwaarder, waardoor het verzwakt en de huid haar stevigheid verliest. Het resultaat is een minder soepele, doffe en droge huid.
• Het innemen van collageensupplementen collageenpoeder overwegen . Deze vorm van supplementatie kan de natuurlijke collageenproductie van het lichaam ondersteunen en zo bijdragen aan een stevige huid .

Nr. 2: Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft

Dit is voor jou vast niets nieuws, en toch drinken we niet genoeg water. Hoe beter de huid gehydrateerd is, hoe meer de collageenproductie wordt gestimuleerd. Hydrateer jezelf dus van binnenuit door veel water te drinken en waterrijke voeding te eten, maar hydrateer ook je huid met.. Huidverzorgingsproducten rijk aan hydraterende ingrediëntenKies voor behandelingen met hyaluronzuur. Wist je dat het meer dan 1000 keer zijn eigen gewicht aan water kan vasthouden? Als je meer wilt weten, nodigen we je uit om.. Lees ons artikel over hyaluronzuur >.

Nr. 3: Masseer je gezicht

Door je gezicht te masseren, krijgen de cellen voldoende zuurstof, waardoor ze meer collageen aanmaken. Doe dit 's ochtends en 's avonds, terwijl je je huidverzorgingsproducten aanbrengt. Je kunt masseren met je handen of.. edelsteen schoonheidsproducten Om de massage te vergemakkelijken en de huid extra fris te maken, gebruik je altijd bewegingen van buiten naar binnen vanuit het midden van het gezicht en eindig je met lymfedrainage. Bekijk deze twee tutorials om een ​​gezichtsmassage correct uit te voeren met een roller en/of guasha-tool:

• Massagehandleiding met een roller >
• Gua sha massage handleiding >

Het masseren van je gezicht geeft ook een gevoel van welzijn en ontspanning, wat helpt bij het verminderen van stress, een andere oorzaak van collageenverlies. Als je meer wilt weten over de effecten van stress op de huid, kun je Lees ons artikel over dit onderwerp >.

Nr. 4: Stop met roken

"Stop met roken!" Je hebt deze zin waarschijnlijk al talloze keren gehoord. Maar het is een feit: naast de schadelijke effecten op het lichaam, vermindert roken de collageenproductie en vernietigt het elastinevezels (de vezels die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit van de huid). Het resultaat: de huid verliest soepelheid en stevigheid, rimpels verschijnen, de huid wordt droog, de teint dof, enzovoort. Door deze tips op te volgen, verzekeren we je dat je huid je dankbaar zal zijn en dat je snel verschil zult zien.