Przepis na owsiankę bananową

Składniki :

🌾 100 g płatków owsianych

🥛 25 cl mleka roślinnego (według własnego wyboru i bez dodatku cukru)

🌱 2 łyżki nasion chia

🍌 1 dojrzały banan

🍯 2 łyżki miodu

🥜 2 garście migdałów lub orzechów włoskich itp.

🔸 4 szczypty mielonego cynamonu

Przepis :

1• Do rondla wlej mleko, taką samą ilość wody i płatki owsiane.

2• Dodaj nasiona chia i gotuj na bardzo małym ogniu przez 3–4 minuty.

3• W międzyczasie obierz banana i pokrój go w plasterki.

4• Dodaj połowę cynamonu i wymieszaj owsiankę.

5• Owsiankę przelej do miski, dodaj banany, migdały, miód i posyp cynamonem.

Uwaga: Migdały można zastąpić orzechami włoskimi, laskowymi itp.